母親学級１課目その３

先ほどの記事の続きです。
問題は映してないので回答のみみたいな感じでメモとってきたのでそれをそのまま書きたいと思います・ｗ・

母体の変化について。

つわり中の過ごし方についてですが、栄養のバランスを考える方が良いのかというと、最初は母体にきちんと栄養があるので考えなくていいそうです。むしろつわりで辛いのにそういうことまで考えないとになるとストレスになりますしね＾ｐ＾なので食べれる物を食べればいいそうです。ただし、水分は取った方がいいそうです。何も食べられなくて水を入れるのも気持ち悪いと思うでしょうが、たとえば口が濡れる程度を何度も繰り返してもいい訳なので、飲まなきゃ！って思うよりは口を濡らそうぐらいでいいそうです。またストレスなどによってもつわりがひどくなったりする原因になるそうなので本当に気楽に自分が快適に過ごせるようにしておくと良いかもしれません。
睡眠不足とかでもつわりがひどくなるらしいので、規則正しい生活を送ると尚良いそうです・ｗ・

便秘についてですが、妊娠するのでホルモンの影響があるそうです。またつわりで食べれてないと食べ物が腸にないのでそれも原因として考えられるそうです。２〜３日便が出なかった場合は先生に相談した方が良いそうで、どんな状態なのか(便が硬くて出にくいのか、便は柔らかいけれど出るのに時間がかかるのか等)伝えると、それにあった薬を処方してくれるみたいなので恥ずかしがらずに相談するといいみたいです。

腰、背中の痛みに関しては痛い場合はシップや塗り薬OKだそうです。体に吸収されにくいからと考えていいみたいです。また、埋もれてしまうようなソファーや布団はNGで、固い椅子に姿勢よく座ったり、固めの布団で背中を伸ばすのがいいみたいです・ｗ・
あとは四つん這いになって背中をちょっとそらすようなストレッチをすると痛みが和らぐそうです。

妊娠中はぺったんこの靴が良いとされていますが、実際は１〜２ｃｍヒールがあるものがいいそうです。バランスがとりやすいみたいです＠＠

お腹が大きくなってからも食事は細かくとってもいいそうです。胃が圧迫されて入らないってのもありますからね＾ｐ＾ただ、５回に分けるから全部同じ量取るんじゃなくて、３食分を５回にわけるとかそういった感じでやらないと太る原因ですね＾ｑ＾

胸やけがしたときは消化の良いものを食べないと胸やけ酷くなるので消化の良いもの食べてください

足のむくみについてですが、水分は普通にとって大丈夫だそうです。むしろ適度にとらないと脱水症状になったりするのできっちり取るように＠＠また、散歩は控えないとむくみが酷くなる原因だそうです。なのでむくんだら安静にするのが１番だそうです。酷い人の場合は入院になりますが、過度の運動をさけてベットでゆっくり安静にするための入院なんだそうで、別に何が悪いとかはないそうです。
また、ガードルとかで締め付けてないかを確認したりするのも大切だそうです・ｗ・
因みに貧血とむくみは関係があるそうですよ〜

妊娠すると血液量は増えるそうですが、普通の血よりも薄まった感じになるそうです。ヘモグロビンの量が１１を切ると貧血の対象だそうです(妊婦さんなので健康な女性よりも数値を低めにして１１切ると貧血だそうです)。ちなみに貧血のピークは３０ｗ頃で、そこからはちょっと回復するそうです・ｗ・

足や他の箇所が攣るのはカルシウムが不足してるのも原因らしいのでカルシウムを取るといいそうです・ｗ・

４０ｗ頃の赤ちゃん等についてですが、体重は約３０００ｇ(以前書いた記事とちょっとかぶりますね)、胎盤が約５００ｇ、羊水が約８００ｇ、子宮そのものの重さが約９００ｇ、血液量は約＋１０５０ｇ、お母さんの脂肪が約３５００ｇ、胸に約４５０ｇだそうで、トータルで＋１０ｋｇくらいだそうです。
だから多分普通の体重の人は＋１０ｋｇくらいといわれてるんだと思います＠＠
私はもとから体重多めだったので脂肪分と胸を差し引くと＋６ｋｇくらいこれでいけば増える可能性があるってことなんですかね＾ｐ＾
ただ、増えてもいいよといわれたのは妊娠前より＋４ｋｇなのでそれに収まるようには頑張りたいともいます！必死です…ｗ

妊娠中の異常に関してですが、まず破水。意識してないのに水が出る感じのことですが、２０ｗとかでもあるそうなので、もしそういう現象が起きたら病院に連絡をしてみてもらうのがいいみたいです。
また、前置胎盤という症状に関しては、子宮口に胎盤があって出口がふさがってることを言うそうで、これになっていると帝王切開だそうです。これはエコーの時に毎回見てくれてるそうなので先生に言われない限りは大丈夫だと思われます。
そして胎盤がはがれてきてしまう現象。(名前控えるの忘れましたが…)
これは母子ともに危険があるそうで、衝撃によるものが多いそうです。たとえば助手席にのっていて事故に遭ったとか、満員電車で押しつぶされそうになったとか…
妊娠中はなるべく人がやたら多い場所などは避けた方が良いかも知れませんね・ｘ・；

とまぁ、こんな感じの内容でした・ｗ・
今日母親学級していた助産婦さんとは助産婦面談でも会ったし、２課と４課でもお世話になったので顔覚えられてました＾ｐ＾今日で母親学級すべて出たので最後にごあいさつさせてもらったのですが

私「明日検診なんですけど逆子に戻っちゃって＾ｐ＾」

助産婦さん「じゃぁなおってるといいね〜そろそろ直らないとだもんね＞＜明日ちゃんと直ってますように(*・∀・)」

とお腹をさすってもらいました(*´д｀*)ぽにょたも嬉しかったのか触られたあとモコモコ動いてました・ｗ・
母親学級の時は話聞いてる間よく動くんですけどねｗ

検診と言ってもエコーで逆子直ってるか見てもらうだけですが、直ってるといいな〜と思います・ｗ・

よく動いているので周るのが楽しいんだとは思いますが、ぜひ逆子じゃなくてわが子を見れるといいなと思います(´∀｀)なんとなく直ってる気もするのですが…

母親学級で勉強したことはこれで最後になりますが、本当にいい勉強になりました・ｗ・
このブログ見てる人の参考になったり、検索などでこの記事を見つけてくださった人に参考になればいいなと思って書き綴りましたが、文章へたくそでごめんなさい(滝汗)

それでも参考になってれば嬉しく思います・ｗ・

あとで母親学級の記事を全部「母親学級のこと」というカテゴリーつくって移動しておこうと思います。その方がこの記事を見て、「他のは何をやったのか知りたい！」って思った人がそのカテゴリー押せば母親学級の記事のみ表示されるので探す手間が省けると思いますし、またちょっと見たいなって思った人が探しやすいでしょうからね・ｗ・自分ももしかすると２人目の時にまた見たいなんて思った時に探す手間省けますしね＾ｐ＾

長い文章につき合わせてしまい(毎度のことですが)本当に記事に目を通して下さった方には感謝です・ｗ・♪

・ｗ・)ﾉ良かったらぽちっと押してあげてください♪

母親学級１課目その２

先ほどの記事の続きです。あ、つまみ食いでチョコシュー食べたのでちょっと歯磨いてきます＾ｐ＾

…

お待たせしましたー。それでは続きです＾ｐ＾

母子手帳についてですが、自分で記入するページ(１〜３Pだと思われます)はきちんと記入しておくことが大事みたいです。最初の１P目の「出生届なんたらかんたら(多分これで伝わるはず)」に関しては役所の人が書くので、空白にしておいていいそうです・ｗ・
また１０Pくらいにある体重の変化に関してもグラフを記入すると体重増加のグラフができてパッと見れるのでいいそうです。うちの病院の指導では＋８ｋｇの所に赤線を引くと良いといわれました。平均的にそれくらいまでに留めるという目安だそうです。痩せてる人はもっと上でもいいだろうし、お医者さんに「＋○ｋｇまで」と指導を受けた人に関してはそこに赤ラインを引くと良いかもしれません。

分娩予定日も分かった時点で記入しておくと何かあった時にとても役立つそうです。

週数の数え方は皆さんご存じだとは思いますが予定日が４０週０日目。それを基準に１週毎減って３９週０日目とか数えていくそうです。

流産と早産の境目について。
症状自体は同じものだそうで、お腹の張りや出血などです。ただ、境目になるのが２１ｗ６ｄまでが流産。それ以降の２２ｗ０ｄ〜３６ｗ６ｄまでが早産だそうです。以前は２２ｗ６ｄまでが流産としていたそうですが、医療の発達により、現在は２１ｗ６ｄまでが流産になったそうです。
ただ、２２ｗ０ｄ〜といってもそこからきちんと育ってくれるかは赤ちゃんの生命力だそうです。
あまり気が抜けないのは一緒みたいです。

余談になりますが、赤ちゃんは３４ｗ頃には肺機能が出来ているそうです。ただ外に出るにはちょこっと苦しいかもしれませんが…。なので最悪３４ｗ以降に生まれてきた方が安心なのかもしれませんね＠＠
０ｗ０ｄはちなみに最後の生理が来た時で、２ｗ０ｄの時に排卵があったとされているので１ｗ６ｄまでは赤ちゃんがお腹に居ないけれど妊娠の期間としては数えられてるそうです。
医学的に生理〜排卵が１４日間(これはほぼ全員同じみたいです)。排卵〜生理が１４日間の２８日サイクルで考えられているそうです。ただ排卵〜生理までは個人差があるので生理が３０日周期で来る人もいればもっと掛かってたりする人もかかってなかったりする人もいるそうです。

その後は休憩をはさんだ後にグループワークで助産婦さんがつくってきた○×問題を解いたりしていきました・ｗ・
その○×問題が母体の変化だったり、赤ちゃんのことだったりしたんですが＾ｐ＾

やっぱり最初だけあって私のグループの人は１９週の人が１番近い人でした＾ｐ＾
その他の方は１０週前後だったり１３週らへんだったりでした。

自己紹介でちょっと話が盛り上がって皆年上そうだったけど楽しいグループだったのでうれしかったです(´∀｀)丁度３４週の私はものすごい先輩だったらしく、○×問題のこととかすげー聞かれて焦ったのは内緒です。

また記事続きますヾ(・∀・)ﾉ

母親学級１課目その１

今更ながら母親学級の１課目に行ってきたほたるです、ｺﾝﾆﾁﾜｰ

流石ね、最初のことの勉強だし、私みたいな妊娠後期の人は１人も見かけない感じでした＼(＾o＾)／私恥ずかしい！

ついでにボールペン家に忘れたので病院についてから近くのコンビニとスーパーの中間らへんのお店でボールペン買いました＾ｐ＾あと５分で開催場所まで行かなきゃだからめっちゃいそいだよ＾ｐ＾

まぁ、そんな話はさておき…

今回勉強した内容はというと

＊歯医者さんのお話
＊母子手帳について
＊グループワーク
＊妊娠による体調の変化
＊妊娠中の異常
＊お腹の赤ちゃんについて

です。やっぱり最初だからいろんなことについて触れていきます。

今回も長くなるので記事は３つくらいになるとは思いますが、しばしお付き合いして頂きたいともいます・ｗ・

まずは歯医者のお話から。。。

口の中には「虫歯菌」と「歯周病菌」の２つが存在するそうです。まぁ、他の菌も要るんでしょうけど大部分はそんな感じ＠＠
で、妊娠すると「歯周病菌」が多く繁殖するので、出血しやすかったりするそうです。歯磨きしたり歯医者さんにいけば済むそうですが、今だに歯医者行けてないのでそろそろ頑張っていこうと思います＾ｐ＾また、歯医者さんも掛かりつけの歯医者さんを作っておくと安心なようです。
子供が生まれた後にも自分が治療したところなら安心ってのもありますもんね＠＠

因みに生後２か月あたりから下あごやうわあごがきっちりできて乳歯の芽ができるとかなんとか…２歳までには乳歯がﾆｮｷﾆｮｷと出てくるそうです。ちなみに生後４か月からは永久歯の芽ができて、６歳でﾆｮｷﾆｮｷと出てきてくれるそうです。
なので乳歯はすぐ完成してしまうということもあって虫歯になりやすいらしいです。
虫歯がある人は、子供生まれてからでって思ってると産まれてからのが忙しくて痛くなったりするだけなので今のうちに治療するといいみたいです。

虫歯は歯がないとできないみたいで、歯がない赤ちゃんやお年寄りは無縁だそうで＠＠
因みに赤ちゃんが虫歯になるのは８割型お母さんから虫歯の菌を頂くそうです。そのため赤ちゃんの虫歯はお母さんの虫歯とよく似ているそうです。

虫歯の原因は砂糖(体で糖に変わるもの)だそうです。

唾液は歯を守るためにあるそうで、お口の中のPHは中性の７くらい。食べ物食べると５．５くらいに下がるそうです。リンゴジュースは虫歯になりやすいらしいです＾ｐ＾私すごいリンゴジュース好きなのでヤヴァイデスネ！
因みにPH５．５は食品に例えるとポカリス○ットのようなイオン飲料よりちょっと高い数値らしいです。

虫歯や歯周菌の予防としては食べた３０分以内に歯磨きすることだそうです＠＠
ただ、毎回歯磨きするんじゃ大変っていうのもあると思うので歯医者さんからは２回ほどキッチリする時を作ればいいとのことで、その２回はと言うと「昼食後」と「夜寝る前」と聞きました。
それ以外は適当にしてしまったとしても意外に大丈夫だそうで＠＠

なんとなく歯磨きはきっちりしないとなのかな(きっちりしてるとは言い難いですが)って思いましたが２回だったらなんか頑張れそうな気がするので今更ですが頑張ろうかなと思います＾ｐ＾

あとはバランスの良い食事を心がけるといいみたいです・ｗ・歯はカルシウムだけじゃなくて他の栄養素も必要としているので適度なバランスがとれた食事が１番いいそうです。

また、授乳の仕方で赤ちゃんが虫歯いっぱいになることもあるそうで、授乳の回数が多いと虫歯になりやすい傾向にあるそうです。ただ、その時に赤ちゃんがお腹いっぱいになればいい訳ですし、こんなこと聞いたからってすげー神経質になる必要はないそうです。生まれたてなんてきっと１０回とか授乳するわけですしね！
また卒乳に関しては歯が生えそろわないと食べることが難しいので他の子より遅いと感じても歯がきちんと生えそろわない限りは難しいと思うので神経質にならない方がよさそうです。

まぁ、ぶっちゃけ気楽にやれってことっぽいです(｀・ω・´)

また、赤ちゃんの歯磨きを始める際に、いきなり歯ブラシつっこむと嫌がる子が多いみたいなので、他人が触れても許せるようにするのが大事らしいです。なので最初はママやパパが口に手をいれて歯茎触ってみたり唇の裏っ側をいじってあげたりして慣れさせると、歯ブラシに移行してからも比較的すんなりいったりするケースがあるそうです。なので最初は指で歯をいじったりするのがいいみたいです・ｗ・

歯の治療に関しては歯医者さんと相談しつつしていくといいみたいです。ちなみに歯医者さんで使っている麻酔に関しては１０時間ほどで腎臓から外に排出されてしまうそうなので安全だそうです。ただ、腎臓の機能が弱い人は相談しないとまずいみたいです。腎臓が健康な人は全然問題ないので気にしなくていいみたいです。

長くなったので続きは次の記事にしたいと思います・ｗ・♪

あと３週間

相変わらず私のおなかの中でもぞもぞと元気に動きまくっているぽにょた。たまに骨に当たるんだかで痛みを伴う胎動も若干あるです(((・∀・)))
たまに自分のお腹の皮がちょっと切れるんじゃないかと思うくらい「うにょ〜」ってその１点に頭なんだか手なんだかを伸ばしてきたりと、お腹の形がものすごい変形して、それを旦那と２人で見て楽しい日々を送っております(・∀・)

今日でちょうど３４週０日目。

正期産まであとぴったり３週間。

今日は母親学級の忘れていた１課目を受けに行って(つわりのこととかなんで、今更って感じなのですが、やっぱりちゃんと全部受けておきたい気がするし、以前こうだったなって振り返るいい機会にもなりそうなので)、その記事を後でUPできたらなって思っております・ｗ・

あと３週間で生まれていい時期、もとい、生まれてもきちんと肺などの機能が外に出ても大丈夫なように体が出来上がった時期です。なのでこの前の検診の時に頂いたエコー写真をノートに貼り付けて、毎度のことながら日記をつけていたのですが

日記「入院準備もできたし、あと１ヵ月くらいで生まれていい時期になるからそこからはいつでも出てきていいよ♪」

みたいなことを書きました。
旦那の仕事のことを考えると立会はかなり厳しいものがありますが、ぽにょたならなんとなく旦那が居る時に何かしら信号を送ってくれる気がします。立ち会いは絶対的に希望ではないけれど、タイミングが合ったらぜひ一緒に赤ちゃんと対面できるようにって、立会してほしいなって思います・ｗ・

やっぱり自分たちの初めての子供だから、できたら旦那さんと一緒に赤ちゃんの姿を１番はじめに見れたらなって思います(*-ω-)

あとは絶対に産まれたら「ありがとう」って言ってあげたい。

妊娠前は本当に些細なことで衝突してきたりもしたけれど、この子が来てから今まで以上に２人が仲良くなれて、距離がお互いに縮まった気もする。遠慮もなくなったのかもしれないけれどｗ

健康に生まれてきてくれたらすごく嬉しい。元気だったら尚更いい。

でも、１番はこの子が自分たちを両親に選んでくれて、お腹に来てくれたことに大きな意味があるんだなって最近は思います。２人の離れかけた距離を縮めて仲直りさせてくれたこと、疲れてても２人の会話が弾むのもこの子のおかげ。

赤ちゃんって本当にいろんな力があるんだなって思います。

だから無事に産んであげたい。できたら元気に健康で。
３週間経ったら、この子のペースで出てきて、２人で一緒に「ありがとう」って言ってあげたい。
「ありがとう」を言ったら、そこからまた３人で一緒に頑張っていきたい。

周りの助けは必要だけど、周りに助けられながら、３人で家族として成長していきたい。

きっとこの３週間はあっという間にすぎて、ぽにょたが生まれてバタバタする毎日を送るんだと思うけれど、本当に楽しみです・ｗ・

・ｗ・)ﾉ最後の方すげー真面目になりましたが本当に幸せです＞＜良かったらぽちっとお願いします♪

やばいヤバイYABAI

なんとうちの両親が今度の木曜日に遊びに来る(様子を見にうちのアパートにやってくる)そうで。

普段、旦那さんも私もきっちり掃除したりする人ではないし、生活スペースがあれば全然良いというずぼらな人たちだったため、部屋が汚い。＝人呼べないだったので、昨日は１日掃除してました＾ｐ＾

細かい掃除は以前お腹がもう少し小さい頃にお風呂の天井とかそういう部分は掃除したのでいいやってことで、他の場所をちまちま。
あとタンスを整理途中で洋服のもうリサイクルも厳しそうな焼けたお洋服とかを袋につめてどさっとおいてあったのでそれを捨てるのとついでに昨日は箪笥の中も一掃。
赤ちゃんのお洋服を入れるための場所を確保できたので(確保するつもりはなかったのですが整頓したらタンスの１ヵ所ものすごい広い所が空いたのでそこに入れればいいかとズボラ夫婦は決めた)両親が来る前に赤ちゃんの洋服たちを洗濯してそこに隠す(←ぁ)つもりです。

ということで掃除をしてゴミ捨て(ゴミ処理場まで運んで捨てる)は旦那さんに頼んで１日掃除をした結果。

部屋が広くなった。+゜(・∀・)。+゜

ん、ゴミ屋敷ほどは酷くないですよ？流石にTVに出てるような散らかり加減ではないですよ(滝汗)

２人で

２人「広くなったし綺麗になったね〜(*´∀｀)(´∀｀*)」

と話してその後はダラダラと過ごしておりました＾ｐ＾

人間やらなきゃならないときはここまで動けるか…と痛感した１日となりました。

因みに、旦那さんの部下の女の子(２番手さん)曰く

２番手「お部屋が１番綺麗なのは私の周りで見る限りはB型ですね・ｘ・」

私B型ですけど((((；゜Д゜))))

A型は旦那さんもたぶんそうであろうという感じですが、几帳面な人は多いのですが普段が超雑で、やるときにやるタイプが多いそうです。

結局は私もこれに当てはまるので育った環境もかなりの影響があるのでしょうか＠＠；
因みに旦那もこのタイプなので、どちらかが「ヤバイ！」という危機感をもたないと無法地帯と化します

；・ｗ・)ﾉ私もそんなタイプ！って人、よかったらぽちっとお願いします…