母親学級１課目その３

先ほどの記事の続きです。
問題は映してないので回答のみみたいな感じでメモとってきたのでそれをそのまま書きたいと思います・ｗ・

母体の変化について。

つわり中の過ごし方についてですが、栄養のバランスを考える方が良いのかというと、最初は母体にきちんと栄養があるので考えなくていいそうです。むしろつわりで辛いのにそういうことまで考えないとになるとストレスになりますしね＾ｐ＾なので食べれる物を食べればいいそうです。ただし、水分は取った方がいいそうです。何も食べられなくて水を入れるのも気持ち悪いと思うでしょうが、たとえば口が濡れる程度を何度も繰り返してもいい訳なので、飲まなきゃ！って思うよりは口を濡らそうぐらいでいいそうです。またストレスなどによってもつわりがひどくなったりする原因になるそうなので本当に気楽に自分が快適に過ごせるようにしておくと良いかもしれません。
睡眠不足とかでもつわりがひどくなるらしいので、規則正しい生活を送ると尚良いそうです・ｗ・

便秘についてですが、妊娠するのでホルモンの影響があるそうです。またつわりで食べれてないと食べ物が腸にないのでそれも原因として考えられるそうです。２〜３日便が出なかった場合は先生に相談した方が良いそうで、どんな状態なのか(便が硬くて出にくいのか、便は柔らかいけれど出るのに時間がかかるのか等)伝えると、それにあった薬を処方してくれるみたいなので恥ずかしがらずに相談するといいみたいです。

腰、背中の痛みに関しては痛い場合はシップや塗り薬OKだそうです。体に吸収されにくいからと考えていいみたいです。また、埋もれてしまうようなソファーや布団はNGで、固い椅子に姿勢よく座ったり、固めの布団で背中を伸ばすのがいいみたいです・ｗ・
あとは四つん這いになって背中をちょっとそらすようなストレッチをすると痛みが和らぐそうです。

妊娠中はぺったんこの靴が良いとされていますが、実際は１〜２ｃｍヒールがあるものがいいそうです。バランスがとりやすいみたいです＠＠

お腹が大きくなってからも食事は細かくとってもいいそうです。胃が圧迫されて入らないってのもありますからね＾ｐ＾ただ、５回に分けるから全部同じ量取るんじゃなくて、３食分を５回にわけるとかそういった感じでやらないと太る原因ですね＾ｑ＾

胸やけがしたときは消化の良いものを食べないと胸やけ酷くなるので消化の良いもの食べてください

足のむくみについてですが、水分は普通にとって大丈夫だそうです。むしろ適度にとらないと脱水症状になったりするのできっちり取るように＠＠また、散歩は控えないとむくみが酷くなる原因だそうです。なのでむくんだら安静にするのが１番だそうです。酷い人の場合は入院になりますが、過度の運動をさけてベットでゆっくり安静にするための入院なんだそうで、別に何が悪いとかはないそうです。
また、ガードルとかで締め付けてないかを確認したりするのも大切だそうです・ｗ・
因みに貧血とむくみは関係があるそうですよ〜

妊娠すると血液量は増えるそうですが、普通の血よりも薄まった感じになるそうです。ヘモグロビンの量が１１を切ると貧血の対象だそうです(妊婦さんなので健康な女性よりも数値を低めにして１１切ると貧血だそうです)。ちなみに貧血のピークは３０ｗ頃で、そこからはちょっと回復するそうです・ｗ・

足や他の箇所が攣るのはカルシウムが不足してるのも原因らしいのでカルシウムを取るといいそうです・ｗ・

４０ｗ頃の赤ちゃん等についてですが、体重は約３０００ｇ(以前書いた記事とちょっとかぶりますね)、胎盤が約５００ｇ、羊水が約８００ｇ、子宮そのものの重さが約９００ｇ、血液量は約＋１０５０ｇ、お母さんの脂肪が約３５００ｇ、胸に約４５０ｇだそうで、トータルで＋１０ｋｇくらいだそうです。
だから多分普通の体重の人は＋１０ｋｇくらいといわれてるんだと思います＠＠
私はもとから体重多めだったので脂肪分と胸を差し引くと＋６ｋｇくらいこれでいけば増える可能性があるってことなんですかね＾ｐ＾
ただ、増えてもいいよといわれたのは妊娠前より＋４ｋｇなのでそれに収まるようには頑張りたいともいます！必死です…ｗ

妊娠中の異常に関してですが、まず破水。意識してないのに水が出る感じのことですが、２０ｗとかでもあるそうなので、もしそういう現象が起きたら病院に連絡をしてみてもらうのがいいみたいです。
また、前置胎盤という症状に関しては、子宮口に胎盤があって出口がふさがってることを言うそうで、これになっていると帝王切開だそうです。これはエコーの時に毎回見てくれてるそうなので先生に言われない限りは大丈夫だと思われます。
そして胎盤がはがれてきてしまう現象。(名前控えるの忘れましたが…)
これは母子ともに危険があるそうで、衝撃によるものが多いそうです。たとえば助手席にのっていて事故に遭ったとか、満員電車で押しつぶされそうになったとか…
妊娠中はなるべく人がやたら多い場所などは避けた方が良いかも知れませんね・ｘ・；

とまぁ、こんな感じの内容でした・ｗ・
今日母親学級していた助産婦さんとは助産婦面談でも会ったし、２課と４課でもお世話になったので顔覚えられてました＾ｐ＾今日で母親学級すべて出たので最後にごあいさつさせてもらったのですが

私「明日検診なんですけど逆子に戻っちゃって＾ｐ＾」

助産婦さん「じゃぁなおってるといいね〜そろそろ直らないとだもんね＞＜明日ちゃんと直ってますように(*・∀・)」

とお腹をさすってもらいました(*´д｀*)ぽにょたも嬉しかったのか触られたあとモコモコ動いてました・ｗ・
母親学級の時は話聞いてる間よく動くんですけどねｗ

検診と言ってもエコーで逆子直ってるか見てもらうだけですが、直ってるといいな〜と思います・ｗ・

よく動いているので周るのが楽しいんだとは思いますが、ぜひ逆子じゃなくてわが子を見れるといいなと思います(´∀｀)なんとなく直ってる気もするのですが…

母親学級で勉強したことはこれで最後になりますが、本当にいい勉強になりました・ｗ・
このブログ見てる人の参考になったり、検索などでこの記事を見つけてくださった人に参考になればいいなと思って書き綴りましたが、文章へたくそでごめんなさい(滝汗)

それでも参考になってれば嬉しく思います・ｗ・

あとで母親学級の記事を全部「母親学級のこと」というカテゴリーつくって移動しておこうと思います。その方がこの記事を見て、「他のは何をやったのか知りたい！」って思った人がそのカテゴリー押せば母親学級の記事のみ表示されるので探す手間が省けると思いますし、またちょっと見たいなって思った人が探しやすいでしょうからね・ｗ・自分ももしかすると２人目の時にまた見たいなんて思った時に探す手間省けますしね＾ｐ＾

長い文章につき合わせてしまい(毎度のことですが)本当に記事に目を通して下さった方には感謝です・ｗ・♪

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